COMO DEIXEI DE PERDER 16,7 ANOS DE VIDA

Aprenda os 7 passos dessa palestra e viva com mais energia, saúde e disposição!

Por que você deveria se preocupar?

Os 7 passos para emagrecer de bike

01

Entrar para a maratona infinita

Entender que é preciso se movimentar, todos os dias. A vida é uma maratona infinita e você precisa estar em forma todos os dias

02

Quem quer, dá um jeito

É preciso querer transformar e ser transformado. Seu corpo é o seu maior patrimônio.

03

Mapeamento de erros

Quem são os vilões que te impedem de ter um corpo saudável?

04

Definir seus tijolos

É preciso definir seus “pacotes alimentares”. O que realmente importa é o quanto você come.

05

Máquina de emagrecimento

Tire um dia a cada 3 dias para errar. Esse será o seu dia de esbórnia. Esse ciclo faz com que seu corpo emagreça de forma mais eficaz.

06

Quando eu vou, é bom. Quando não vou, é pior.

O sedentarismo é o seu pior inimigo e você precisa enfrentá-lo todos os dias, com estratégia.

07

Imparabilidade

Fazer isso tudo sem parar.